Então, anote aí algumas dicas para garantir uma boa noite de sono:

Garanta que o tempo de sono é suficiente para suas necessidades.
Crie uma rotina indo dormir sempre no mesmo horário.
Pratique exercícios físicos.
Evite usar o celular, tablet ou notebook na cama.
Elimine luzes e estímulos que podem atrapalhar seu sono.